De voordelen van yoga voor je lichaam en geest
Yoga helpt je bij het:
-
Versterken van spieren
-
Verbeteren van flexibiliteit
-
Bevorderen van een betere houding
-
Verbeteren bloedcirculatie
-
Versterken immuunsysteem
-
Vermindering van stress en angst
-
Ervaren van innerlijke rust en kalmte
Mijn lessen kenmerken zich door de nuchtere aanpak in combinatie met diepgang en humor. Door het aannemen van houdingen, ademoefening en meditatie vergroot je je lichaamsbewustzijn en leer je te voelen waar jouw grenzen liggen, deze te respecteren en aanpassingen te doen indien nodig. Met verschillende yogastijlen en niveaus van intensiteit is er altijd een vorm van yoga die bij jou past of je nu op zoek bent naar ontspanning, kracht opbouw, soepeler bewegen of innerlijke rust. Yoga is voor iedereen toegankelijk ongeacht lichaamstype, leeftijd of fitnessniveau.
Power yoga
Een energieke en dynamische vorm van yoga waarmee je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen opbouwt en je wordt uitgedaagd om je grenzen te verleggen, zowel fysiek als mentaal. Je werkt aan het opbouwen van spierkracht, het verbeteren van je lichaamshouding en het vergroten van je algehele fitheid. De houdingen variëren van staande poses tot balanshoudingen tot vloeroefeningen waardoor het hele lichaam wordt getraind.
Maandag van 18:45-20:00 uur
Easy Peasy yoga
Een kalme les waar het tempo rustig is en waarin je een mix van Hatha en Yin yoga beoefend. Hatha yoga legt de nadruk op het vertragen van de ademhaling en het bewust bewegen door verschillende houdingen. Yin yoga daarentegen richt zich op het stretchen van diepere bindweefsels in het lichaam door langdurig in houdingen te blijven. Het helpt je om flexibiliteit te vergroten, gewrichten te versoepelen en je geest tot rust te brengen.
Deze les is geschikt voor beginners en gevorderden die op zoek zijn naar balans, focus en innerlijke rust zowel op als naast de mat.
Maandag van 20:15-21:30 uur
Tarieven
Proefles: € 10 incl. gebruik van een matje (eenmalig).
Losse lessen: €15 per les.
Strippenkaart: 5 lessen voor €65 (2 mnd. geldig) of 10 lessen voor €119 (4 mnd. geldig).
Voor het aanvragen van een proefles of overige vragen klik hier.