Je lichaam weet hoe het spanning
los moet laten
Spanning verdwijnt niet door erover na te denken. Het lichaam heeft zijn eigen manier van loslaten en met de juiste begeleiding kun je dat proces opnieuw activeren.
Mensen zijn net dieren
🦌 Als een hert aan een gevaar ontsnapt, staat het niet meteen stil. Het schudt en trilt, het zenuwstelsel ontlaadt de opgebouwde spanning volledig. Daarna graast het rustig verder. Mensen zijn dit verleerd. Lichaamswerk en ademwerk helpen je dit natuurlijke ontladingsmechanisme opnieuw te activeren.
Je lichaam stuurt signalen
- Chronische vermoeidheid — Je slaapt genoeg, maar voelt je nooit echt uitgerust.
- Ademhaling die stokt — Oppervlakkig ademen, spanning op de borst. Je adem houdt iets vast.
- Constante alertheid — Moeilijk tot rust komen, altijd 'aan'. Je zenuwstelsel staat op scherp.
- Spanning in je lijf — Strakke schouders, rugpijn, buikklachten zonder medische oorzaak.
- Emotionele verdoving — Je voelt weinig, alsof er een glazen wand staat tussen jou en het leven.
- Hoofd dat niet stopt — Piekeren, malen, analyseren. Je snapt alles maar iets verandert niet.
"Je lichaam vergeet niet wat je hoofd al lang achter zich liet."
Werkwijze
We starten altijd met een kennismakingssessie waarin we jouw hulpvraag en thema’s onderzoeken naar aanleiding van de vragenlijst die je vooraf invult. Dit vormt de basis om te voelen of dit werk bij je past.
In mijn begeleiding stem ik scherp en zorgvuldig af op jouw systeem zodat je niet over je grenzen gaat maar juist dieper kunt zakken in vertrouwen en veiligheid. Hierdoor ontstaat er echte verschuiving op een dieper niveau.
Van daaruit kun je, als het klopt voor jou, verder in een traject waarin we dieper werken naar de kern zodat verandering niet alleen inzicht blijft maar echt kan landen in je dagelijks leven.
Lichaamswerk
TRILLEN · BEWEGEN · LOSLATEN
Voelen doe je met je lijf en niet met je hoofd en via gerichte oefeningen activeer je de psoas, de instinct-spier. Door hem te activeren ontstaan spontane trillingen: de natuurlijke manier waarop het zenuwstelsel vastzittende spanning ontlaadt. Uit je hoofd en het lichaam doet het werk zelf.
Ademwerk
ADEMEN · VOELEN · ONTLADEN
Via specifieke ademtechnieken zoals verbonden adem en Reichiaans ademwerk, kom je in contact met lagen die het verstand normaal niet bereikt. De adem is de snelste weg naar je zenuwstelsel en naar de emoties en spanningen die daarin opgeslagen liggen. Ademwerk werkt zonder woorden: je ademt en het lichaam volgt.
Gecombineerd
De combinatie van lichaamswerk en ademwerk gaat een laag dieper dan elk afzonderlijk. Fysieke ontlading én bewuste verbinding met het onderbewuste tegelijk.
Wanneer is dit iets voor jou?
Je hoeft geen ervaring te hebben. Je hoeft alleen bereid te zijn om iets anders te proberen dan praten.
Goed moment als je…
✓ Spanning voelt die maar niet weggaat
✓ Merkt dat praten een grens heeft bereikt
✓ Wilt leren wat je lichaam je te zeggen heeft
✓ Herstellende bent van een burn-out of overbelasting
✓ Open staat voor een aanpak zonder woorden
Niet geschikt bij…
✕ Zwangerschap
✕ Actieve psychose of ernstige dissociatie
✕ Ernstige hart- of longklachten (bij ademwerk)
✕ Gebruik van sterke medicatie zonder overleg
Tarieven en mogelijkheden
-
Kennismaking (losse sessie): €180
Volledige aandacht voor jouw specifieke vraag. Je gaat aan de slag met lichaamswerk (psoas-release) of ademwerk.
○ 2 uur op locatie in Schipluiden
○ Donderdag & vrijdag van 9 tot 17 uur
○ Uitgebreide intake vooraf en nazorg na de sessie
-
Adem- & lichaamswerk: €265
Een combinatie van lichaamswerk en ademwerk waar je stap voor stap de diepte mee ingaat.
○ 3 uur op locatie in Schipluiden
○ Donderdag & vrijdag van 9 tot 17 uur
○ Uitgebreide intake vooraf en nazorg na de sessie
-
Stress release traject €575 All-in
Na de kennismakingssessie werk je aan duurzame verandering adem- en/of lichaamswerk afgestemd op jou.
○ 3 sessies op locatie in Schipluiden
○ Donderdag & vrijdag 9 tot 17 uur
○ Nazorg na elke sessie
○ Huiswerkopdrachten
○ Oefeningen na elke sessie per mail
○ Telefonisch bereikbaar tussen de sessies
Veelgestelde vragen
-
1. Hoe weet ik of een losse sessie of het traject beter past?
Dat hangt af van wat je zoekt.
Een losse sessie is een afgestemd moment om te landen of kennis te maken.
Wil je stap voor stap verdiepen en processen in gang te zetten? Kies dan voor een traject. -
2. Waarom duren de sessies 2 tot 3 uur?
Echte ontspanning en lichaamswerk hebben tijd nodig.
In langere sessies is er ruimte om te vertragen, te voelen en te integreren zodat we geen haast hebben of iets af te ronden. Ik werk daarom niet in korte tijdsblokken. -
3. Moet ik ervaring hebben met ademwerk of lichaamswerk?
Nee, je hoeft niets te kunnen of te weten.
We werken altijd vanuit wat er op dat moment bij jou speelt
en wat jouw systeem aankan.